¿Qué es la alimentación autoregulada? Baby-led weaning, también conocido como alimentación autoregulada o alimentación complementaria a demanda es una manera de introducir comidas sólidas en la dieta del bebé, permitiendo que se alimente por sí mismo –sin usar cucharas y ni papillas. El bebé se sienta con el resto de la familia a la hora de la comida usando sus manos para comer. A los seis meses, los bebés alcanzan una madurez motora que les permite sentarse erguidos, coger pedazos de comida, llevárselos a la boca y masticarlos; es decir, se pueden alimentar ellos solos.   Beneficios de BLW: Permite al bebé descubrir sabores, texturas, colores y olores Fomenta la independencia y la confianza en sí mismo Le ayuda a desarrollar y mejorar la coordinación ojo-mano y la masticación Puede comer básicamente lo mismo que el resto de la familia, sin condimentos Cualquier bebé sano puede empezar a alimentarse solo alrededor de los seis meses de edad. Sólo necesita que se le de la oportunidad de hacerlo.   ¿No se ahogará? La probabilidad de atragantamiento es la misma que con cualquier otro método de introducción de alimentos sólidos. De hecho, cuando permitimos al bebé controlar lo que se lleva a la boca, le estamos ayudando a aprender a comer de manera segura. ¿Cómo empiezo? Sienta al bebé erguido, frente a la mesa, ya sea en tu regazo o en una periquera. Comprueba que su postura es estable y que puede utilizar las manos y los brazos libremente. En lugar de darle la comida, ofrécesela; ponla frente al bebé o déjale que la coja de tu mano, de manera que sea él quien decida. Comienza con comidas que sean fáciles de agarrar: al principio, lo mejor son los palitos o las tiras. Introduce nuevas formas y texturas de manera gradual, para que tu bebé pueda descubrir cómo manejarlas. Ofrécele comidas variadas, le estás dando la oportunidad de descubrir diferentes sabores y texturas y te aseguras de que obtiene todos los nutrientes que necesita. Incluye al bebé en las comidas familiares siempre que puedas. Cuando sea posible –y apropiado para un bebé-, ofrécele la misma comida que estés comiendo, de manera que pueda imitar lo que tú haces. Sigue ofreciéndole el pecho o el biberón como siempre. La leche es la principal fuente nutricional del bebé hasta que tiene un año....